الحياة الصحية

قد إختلفنا في طباعنا وشخصياتنا ، ندرك كل يوم روتين جديد في حياتنا وأغلب الأيام تواجهنا ونحن لسنا   مخططين لها ،والبعض قد جرب طرق ينظم فيها روتينًا يسير عليه وبالفعل قد نجح وقد غمرته السعادة في إكتمال إنجازها ، وقد مررنا جميعنا بفترة نقوم فيها بصنع بلانر ( جدول يومي ) وقد جربنا شعور الإنجاز عندما نضع علامة ـ تم ـ عند كل عاده قمنا  بالإنتهاء من فعلها

 ( بسبب تحفيز هرمون معين يدعى Dopamine) 

وهذا فعلًا ما نحتاج إليه لعيش حياتنا بشكل صحي وهو (هرمون Dopamine )، ولكي نحفزه نحتاج لتمرينه ، بالقيام في بداية الأمر بالقيام ببعض المهام الصغيرة التي نعلم إنها ستجلب لنا الثناء والإطراء ممّن حولنا ، والقيام ببعض التطويرات في مجال شغفنا مثل القراءة في موضوعات تخصه أو الممارسة ، ولا تضر بعض التخيلات والتخطيطات التي نرسمها في عقولنا لحياتنا المستقبلية